01
STAWIANIE GRANIC
na żywo (on line)
Zapraszam Cię do unikalnej formy treningu interpersonalnego. Jest to program składający się z 5 spotkań, otwierających drogę do lepszego stawiania granic.
To 5 godzin treningu rozłożonego na pojedyncze spotkania na żywo, w trakcie których zdobywamy wiedzę, ćwiczymy przedstawione techniki oraz wzbogacamy nasze wewnętrzne zasoby. Dodatkowo na platformie otrzymujesz, zestaw materiałów do samodzielnej pracy pomiędzy spotkaniami na żywo.
Co warto wiedzieć:
Spotkania na żywo: ustrukturyzowane spotkania na żywo skupione na rozwijaniu kluczowych umiejętności.
Małe grupy: Spotykamy się w stałej max 4 osobowej grupie, dodatkową osobą jest prowadzący spotkanie.
Czas trwania: 55 min x 1 raz w tygodniu. Wybierz grupę wygodną dla siebie.
STAWIANIE GRANIC- GRUPY 4 OSOBOWE live
1 godz. • Płatne z planem
JAKIE TEMATY OPIEKUJEMY
W PROGRAMIE?
01
Dlaczego to trudne? Na pierwszym spotkaniu odkryjemy, dlaczego stawianie granic bywa dla nas tak trudne. Z ciekawością i łagodnością przyjrzymy się sytuacjom, które sprawiają, że mówimy „tak”, choć w środku czujemy „nie”.
02
Jakie emocje stoją za stawianiem granic? Będziemy się uczyć rozumieć emocje, które pojawiają się, gdy stawiasz granice — zamiast z nimi walczyć, zaczniesz czerpać z nich siłę i spokój.
03
Jak stawiać granice? Będziemy uczyć się stawiać granice w sposób,
który naprawdę jest dla Ciebie możliwy — dostosowując tempo i techniki do Twojego doświadczenia, wrażliwości i gotowości.
04
Jak reagować? Będziemy się uczyć reagować na opór i nacisk, kiedy Twoje granice nie są respektowane. Zamiast odruchowego wycofania albo wybuchu, poszukamy sposobów, które pozwolą Ci zostać przy sobie: spokojnie, jasno i z troską
o własne bezpieczeństwo.
05
Ile mamy rodzajów granic? Przyjrzymy się różnym rodzajom granic – emocjonalnym, czasowym, relacyjnym, cyfrowym i zawodowym – żebyś mogła zobaczyć, gdzie najczęściej je tracisz, a gdzie już są obecne. Będziemy odkrywać, jak wygląda dbanie o siebie w każdym z tych obszarów, tak by Twoje „tak” i „nie” były coraz bardziej spójne z tym, czego naprawdę potrzebujesz
Co otrzymujesz ?
Zeszyt ćwiczeń: używamy go do pracy własnej między spotkaniami i w trakcie spotkań na żywo.
Dostęp do nagrań: 6 miesięcy dostępu do nagrań, aby wracać do treści zawsze kiedy potrzebujesz.
Atmosfera: pracujemy w grupie
z dużym zaufaniem i akceptacją, pod nadzorem doświadczonego coacha.
Sesja Q&A: odpowiadamy na wszystkie trudne i niewygodne pytania, w bezpiecznej przestrzeni.
Platforma: w ramach programu otrzymujesz dostęp na 6 miesięcy do platformy, gdzie czekać będą na Ciebie dodatkowe materiały, filmiki i ćwiczenia.
Wsparcie: indywidualny kontakt do prowadzącej, gdzie między spotkaniami możesz zgłaszając swoje potrzeby i obawy - sukcesy także!
HARMONOGRAM
start:
20 KWIETNIA 2026R.
poniedziałek
HARMONOGRAM:
1. 20.04.2026r.
2. 27.04.2026r.
3. 11.05.2026r
4. 18.05.2026r.
5. 25.05.2026r.
04.05.2026r.
( brak spotkania,
ze względu na długi weekend)
Godz. 11:00
5 spotkań w cenie
549PLN brutto
start:
20 KWIETNIA 2026R.
poniedziałek
HARMONOGRAM:
1. 20.04.2026r.
2. 27.04.2026r.
3. 11.05.2026r
4. 18.05.2026r.
5. 25.05.2026r.
04.05.2026r.
( brak spotkania,
ze względu na długi weekend)
Godz. 16:00
5 spotkań w cenie
549PLN brutto
start:
22 KWIETNIA 2026R.
środa
HARMONOGRAM:
1. 22.04.2026r.
2. 29.04.2026r.
3. 06.05.2026r
4. 13.05.2026r.
5. 20.05.2026r.
Godz. 16:30
5 spotkań w cenie
549PLN brutto
Jeśli program na żywo, nie jest dla Ciebie,
poznaj inne sposoby, dzięki którym łatwiej postawisz granice
02
STAWIANIE GRANIC
szkolenie on-line
Jest to szkolenie z zakresu stawiania granic w formie nagrania z ćwiczeniami do wykonania samodzielnie. Stworzone z myślą o osobach, które wolą samodzielnie we własnym tempie przejść trening interpersonalny. Nagranie trwa 3 godziny, Składa się z 3 części: psychoedukacji, ćwiczeń do samodzielnego wykonania oraz case study. Wszystko dostępne na platformie.
Czego nauczysz się na szkoleniu:
Psychoedukacja: Ta część od strony psychologicznej przedstawia temat stawiania granic, ucząc nas czym jest
a czym nie jest prawidłowe stawianie granic.
Jak stawiać granice: Ćwiczenia dostarczają potężnych narzędzi komunikacyjnych, które są skuteczne zarówno w stawianiu jak i respektowaniu granic.
Komunikacja: Szkolenie dostarcza użyteczne i praktyczne techniki komunikacji.
Nagranie: Dostęp do szkolenia masz na 30 dni, od momentu wykupienia.
03
STAWIANIE GRANIC E-book
Często czujesz, że Twoje granice są przekraczane, mimo że starasz się je stawiać? A może nie zawsze wiesz, jak dobrać słowa, aby skutecznie i właściwie postawić granicę? Ten ebook to unikalne połączenie zeszytu ćwiczeń z praktycznym podręcznikiem, które nauczy Cię, jak świadomie wyznaczać zdrowe granice – bez poczucia winy i wyrzutów sumienia. Wiedza jest przekazana w przystępnej formie zarówno graficznej, jak i merytorycznej, by ułatwić Ci zrozumienie
i wdrożenie nowych nawyków w codziennym życiu.
Czego się nauczysz:
Psychoedukacja: Ta część ebooka w przystępny sposób wyjaśnia, czym są zdrowe granice i jak je świadomie wyznaczać, obalając popularne mity i pokazując, co naprawdę oznacza ich skuteczne stawianie.
Ćwiczenia praktyczne: Zestaw konkretnych ćwiczeń pomoże Ci zdobyć narzędzia do pewnego komunikowania swoich granic oraz ich respektowania w codziennych sytuacjach.
Komunikacja: Ebook zawiera praktyczne sposoby doboru słów i techniki asertywnej rozmowy, które ułatwią Ci wyrażanie siebie i budowanie zdrowych relacji.
Łatwość użycia: Materiał jest przedstawiony w atrakcyjnej formie graficznej i merytorycznej, dzięki czemu nauka stawiania granic stanie się jasna i przyjemna.
GRANICE W HARMONII Z SOBĄ
"TEN KURS BYŁ PRAWDZIWYM PRZEŁOMEM W MOICH RELACJACH! POMÓGŁ MI SKUTECZNIE STAWIAĆ GRANICE, ODZYSKAĆ SPOKÓJ I PEWNOŚĆ SIEBIE BEZ POCZUCIA WINY. TERAZ MAM ZDROWSZE RELACJE I WIĘCEJ ENERGII NA TO, CO NAPRAWDĘ WAŻNE. FANTASTYCZNY!"
- Agnieszka
STAWIAJ GRANICE W ZGODZIE Z TOBĄ